RECIPES

RECIPE: Protein Fluff School 101!

vandaag geef ik jullie een snel recept van een proteïne fluff :). De meester die dit uitgevonden heeft is eigenlijk Freud & fries en ik zou je zeker aanraden haar site te bezoeken! Het staat vol met recepten en je kan er lekker op variëren.

Ingrediënten:

Bevroren fruit (aardbeien)

Miscelaire caseïne (myprotein , vanilla 30 gr)

1,5 handje ijsblokjes

1 kopje melk (150 ml)

Blender

Toppings naar keuze

Bereidingswijze:

1.Neem de ijsblokjes en crush ze in de blender. Gooi vervolgens de aardbeien erbij en crush deze ook.

2. Neem nu de whey en voeg deze toe en blender weer.

3. Neem nu de melk en voeg toe. Blender dit tot de massa luchtig wordt.

 

Als de fluff zodanig groot is en niet inzakt dan heb je hem!

* P.s. als je melk niet gebruikt, kan je makkelijk een plantaardig alternatief gebruiken

 

Hopelijk is het wat 🙂

Dikke knuffel,

Iamstuffed

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *