DIET MYTHS

Fabels en feit, voedingscentrum style!

Laten we weer eens de feiten en fabels onder de neus nemen! Wel is dit een “special edition” wat het zijn gegevens van het voedingscentrum :p

Laten we beginnen!

1. De gemiddelde Nederlander denkt gezond te eten…. feit/fabel?

Feit, de gemiddelde Nederlander geeft zichzelf een 7’3 omtrent gezond eten.

 

2. 1 op de 3 Nederlanders geeft aan (boven 18 jaar) wel eens af te vallen en daarmee op een dieet te gaan……feit/fabel?

Fabel, 31%. Is wel eens op een dieet gegaan en dan vooral gematigd overgewicht of obesitas. 69% niet!

3. Meer dan de helft van de Nederlanders voldoet aan de beweegnorm van 30 minuten…….feit/fabel?

Fabel, 49% voldoet aan de beweegnorm

* Recent heeft het voedingscentrum nieuwe uitspraken gevormd over bewegen. Zoek deze op!

4. Nederlanders weten steeds meer over voeding,……… feit/fabel?

Feit, Nederlanders beginnen steeds meer over voeding te weten.

5. De meeste informatie krijgt men over voeding via tijdschriften, feit/fabel?

Fabel, de meeste informatie wordt hedendaags verschaft via gezondheid sites.

6. Calorieën na 20 uur worden opgeslagen als vet? Feit/fabel?

Fabel, de tijd die wij kennen is gemaakt door ons, ons lichaam kent deze tijd niet. Het gaat om energie in en energie uit.

7. In het noordelijke provincie weten mensen dat brood géén dikmaker is….. Feit/fabel?

Fabel, in de zuidelijke provincies weten mensen dat deze voeding géén dikmaker is en relatief veel goede voedingsstoffen bevat , wanneer het volkoren is.

8. Elk pondje gaat door het mondje…..feit/fabel?

Feit! Wel 90% weet dat te veel consumeren kan leiden tot gewichtstoename.

9. 6* per dag eten helpt meer met afvallen dan 3*…….feit/fabel?

Fabel, het gaat om je totale calorie inname!

10.  Frisdrank heeft minder suiker dan sap….. Feit/fabel?

Fabel! Zowel sap en frisdrank hebben dezelfde hoeveelheid suiker! Vermijd dit of beperk het tot 2* per week. Drink liever water/thee/koffie zonder toevoeging.

11. Zware botten veroorzaakt zwaarlijvigheid …… Feit/fabel?

Fabel, zwaarlijvigheid komt meestal door te veel vet.

12. De meeste dieeten zijn ongezond…..feit/fabel?

Feit! Vele bevatten niet alle voedingstoffen

13. Van afvallen wordt je dik……. feit/fabel

Fabel, het klopt dat je wél minder spiermassa hebt, waardoor afvallen moeilijker wordt en je minder energie nodig hebt.

14. Meer water drinken, zorgt ervoor dat je afvalt……feit/fabel

Fabel, alleen minder eten zorgt ervoor dat je afvalt

15. Grapefruit zorgt ervoor dat je afvalt, door het zuur……..feit/fabel

Fabel, er is geen wetenschappelijk bewijs dat grapefruit helpt

 

Nou dit waren ze 🍒, hopelijk had je er iets aan . Het is immers wetenschappelijk onderbouwd 🙂

Dikke knuffel,

Iamstuffed

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *