RECIPES

RECIPE: Lekkere smoothie en 3 ingrediënten die je altijd in huis hebt!

Ik ben lui en ik geef het toe. Als ik iets lekker wil drinken, maar geen zin heb om de exotische schappen leeg te trekken, dan hou ik het lekker simpel. Eem smoothie kan een tussendoortje zijn, maar ook een ontbijt van iemand of een pre-workout. Aan mij de taak om jullie een smoothie te laten bereiden die je eigenlijk altijd kan maken. NIks duur, geen rare dingen, maar gewoon lekker Nederlands.

Hier je snelle smoothie.

tijd: 5 minuten

personen: 1

Nodig:

  • Blender
  • glas

Ingrediënten:

  • appel of banaan (elk stukfruit in de fruitschaal)
  • kwark of yoghurt mager ( 200 ml)
  • 20 gram havermout

bereidingswijze:

  • vermaal eerst de havermout in de blender tot een fijne poeder.
  • doe hierbij de appel in stukjes en pureer weer
  • voeg nu de kwark of yoghurt toe
  • doe mogelijk als het te dik is (hangt af van de zuivel) wat water erbij
  • geniet.

voedingswaarde:

  • 240 kcal per product

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *