SPORTS FITNESS EXERCISE

Hoe doe ik een huidplooimeting

Een huidplooi meting is eigenlijk alleen voor sporters, dus mits jij die arrogantie heb om er één te kopen en jezelf lekker te knevelen, well be my guest. Bij een huidplooi meting kijken wij naar de subcutaan vet,ook wel de onderhuidse vet. Als je dit uitvoert zijn er meerdere punten in je lichaam waar je langs moet en af moet tekenen. Heb je dit 1x gedaan, dan is herhalen wenselijk, omdat je chubby lichaam nog wel eens kan wijzigen in omvang.

Je kan dus zomaar 4 of 8% verschil hebben in een meting. Ook zijn er diverse charts voor aflezen en dat is ook weer aan wijziging onderheven. Eerlijk, ik raad het niet aan. Het kan je erg onzeker en ontevreden maken, maar als jij daar geen problemen mee ervaart kan je het een go geven.

stappen

stap 1

Zoek de kromming vanaf je schouder en teken het deel af waar het naar beneden loopt.

Stap 2

zoek het gaatje aan de rechterkant van de elleboog (aan de buitenkant) en teken dat af.

stap 3

Meet de afstand tussen de 2 punten in en zoek het midden, zet een streep bij het midden.

stap 4

doe het lint rondom je arm op het middenpuntje.

stap 5

teken nu aan de voorkant bij de triceps en bij de biceps af. je moet dus voor een puntje hebben en achter.

stap 6

ga nu naar de rug vleugel. Zoek het puntje van je schouderblad en zet hier een kruisje

stap 7

bij het kruisje ga je nu 2 cm naar beneden en zet daar weer een kruisje (dat is het kruisje waar de meter komt)

stap 8

Ga naar je heupbot en teken dat af.

Stap 9

Ga daar weer 2 cm boven zitten en pak daarna tussen deze 2 afstanden het midden. Nu zet je daar een kruisje en dat is wederom de plek die je gaat aflezen.

stap 10.

Alle gekruisde plekken die je moet meten ga je meten en wat je ervan afleest zoek je in de tabel (die je bij de meter krijgt). Kijk dan ook op geslacht, om misverstanden te voorkomen.

 

Nu ben je klaar en kan je alles herhalen, houd er wel wat tijd tussen, zodat je lichaam zich kan aanpassen aan zijn oorspronkelijke vorm (de knijper kan nog een indruk hebben achtergelaten).

 

Hopelijk heb je er wat aan, maar pin je er niet op!

 

Dikke Knuffel,

Iamstuffed

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *