BLOG #7— Voeding bij hoge bloeddruk

BLOG #7— Voeding bij hoge bloeddruk

Een hoge bloeddruk wordt ook wel hypertensie genoemd. Het betekent dat de druk van het bloed tegen de wanden van je bloedvaten langdurig verhoogd is.

Hoge bloeddruk geeft niet altijd duidelijke klachten. Toch kan langdurig verhoogde bloeddruk het risico op hart- en vaatziekten verhogen.

Wat heeft voeding hiermee te maken?

Een gezonde leefstijl kan helpen om je bloeddruk te ondersteunen.

Belangrijke aandachtspunten zijn onder andere:

• minder zout;
• voldoende groente en fruit;
• volkorenproducten;
• voldoende beweging;
• een gezond gewicht;
• niet te veel alcohol.

Een hoge inname van zout kan bijdragen aan een hogere bloeddruk.

Niet alleen voeding

Ook slaap, stress, lichaamsgewicht en beweging spelen een rol.

Daarom kijken we bij I AM STUFFED naar het volledige plaatje.

I AM STUFFED

Nutrition: leefstijlcoaching en praktische voedingskeuzes.

Diëtist: persoonlijk voedingsadvies bij hypertensie.

Workout: training en beweging aangepast aan jouw niveau.

FAQ

Is zout slecht?
Je lichaam heeft zout nodig, maar te veel zout is niet gunstig voor de bloeddruk.

Kan afvallen helpen bij hoge bloeddruk?
Bij mensen met overgewicht kan gewichtsverlies onderdeel zijn van een gezonde aanpak.

Kan sporten met hoge bloeddruk?
Beweging kan onderdeel zijn van een gezonde leefstijl. Bij medische vragen is persoonlijk advies belangrijk.