BLOG #1 — Voeding bij PDS: wat kun je eten?
Het Prikkelbare Darm Syndroom, vaak afgekort tot PDS, is een veelvoorkomende aandoening waarbij mensen last hebben van buikpijn en veranderingen in hun ontlasting. Denk bijvoorbeeld aan diarree, verstopping of een afwisseling hiervan. Ook een opgeblazen buik en extra winderigheid komen vaak voor.
PDS kan behoorlijk veel invloed hebben op het dagelijks leven. Sommige mensen vermijden etentjes, restaurants of vakanties omdat ze bang zijn voor buikklachten.
Wat veroorzaakt PDS?
De precieze oorzaak van PDS is niet bij iedereen hetzelfde. De darmen kunnen gevoeliger reageren op prikkels. Ook stress, spanning, beweging en voeding kunnen invloed hebben op klachten.
Belangrijk om te weten is dat niet iedereen met PDS op dezelfde voeding reageert. Wat voor de ene persoon klachten geeft, kan voor iemand anders helemaal geen probleem zijn.
Daarom is het meestal geen goed idee om op eigen initiatief steeds meer voedingsmiddelen uit je dieet te schrappen.
Wat kun je doen bij PDS?
Een gezonde basisvoeding, voldoende vocht en voldoende beweging zijn belangrijke uitgangspunten. Sommige mensen hebben baat bij meer vezels, terwijl anderen juist merken dat bepaalde vezelrijke producten hun klachten versterken.
Bij aanhoudende klachten kan een diëtist samen met jou onderzoeken welke voedingsmiddelen mogelijk een rol spelen. Soms wordt tijdelijk gewerkt met een FODMAP-aanpak. Dit moet bij voorkeur professioneel worden begeleid, omdat een te streng dieet tekorten kan veroorzaken.
Wat kan I AM STUFFED betekenen?
Bij I AM STUFFED kijken we niet alleen naar één voedingsmiddel. We kijken naar het totaalplaatje: jouw klachten, eetpatroon, leefstijl, stress, beweging en doelen.
Nutrition: praktische begeleiding rondom voeding en leefstijl.
Diëtist: persoonlijke voedingsbegeleiding bij PDS en andere medische voedingsvragen.
Workout: beweging en training die passen bij jouw lichaam en energieniveau.
Het doel is niet om steeds minder te mogen eten. Het doel is juist om te ontdekken hoe je zo normaal en gevarieerd mogelijk kunt eten met zo min mogelijk klachten.
FAQ
Kan voeding PDS veroorzaken?
Voeding kan PDS-klachten beïnvloeden, maar verschilt per persoon.
Moet ik glutenvrij eten bij PDS?
Niet standaard. Glutenvrij eten is bij PDS niet automatisch nodig.
Kan een diëtist helpen bij PDS?
Ja. Een diëtist kan helpen om voedingsmiddelen en eetgewoonten die klachten beïnvloeden in kaart te brengen.
Geef een reactie