BLOG #10 — ADHD en voeding

BLOG #10 — ADHD en voeding

ADHD heeft invloed op aandacht, impulsiviteit en activiteit. Voor sommige mensen kunnen dagelijkse routines daardoor uitdagender zijn.

Dat kan ook invloed hebben op eten.

Sommige mensen vergeten maaltijden, eten pas wanneer ze extreem honger hebben of zoeken regelmatig snelle prikkels in eten.

Structuur kan helpen

Een regelmatig eetpatroon kan helpen om meer structuur te krijgen.

Denk bijvoorbeeld aan:

• vaste eetmomenten;
• een eenvoudige boodschappenlijst;
• maaltijden vooruit plannen;
• gezonde snacks beschikbaar hebben;
• voldoende drinken.

Er bestaat niet één universeel ADHD-dieet dat voor iedereen werkt.

Waar kan een diëtist helpen?

Een diëtist kan vooral helpen met de praktische kant van voeding.

Niet: “dit mag je nooit eten.”

Maar: “hoe zorgen we ervoor dat gezond eten makkelijker wordt?”

I AM STUFFED

Nutrition: begeleiding bij leefstijl en praktische eetgewoonten.

Diëtist: persoonlijk voedingsadvies.

Workout: beweging en training als onderdeel van een actieve leefstijl.

FAQ

Bestaat er een ADHD-dieet?
Er is geen universeel voedingspatroon dat ADHD bij iedereen behandelt.

Kan structuur in eten helpen?
Een regelmatig eetpatroon kan helpen om maaltijden niet te vergeten en voldoende voeding binnen te krijgen.